האם חשבתם פעם ללכת למאמן אישי כדי לשפר רמת החיים שלכם, לפתור בעיות, להחליט על דרך חדשה? אם כן, יכול להיות שהמאמן האישי ביקש מכם לעצום עיניים ולדמיין את החיים שלכם בעוד מספר שנים בפירוט? אז הינה לכם החדשות: אין לזה שום משמעות ואולי אף ההיפך: ברגע שעשיתם זאת צימצמתם את האפשרות להגיע לזה במציאות.
לאלה מכם ששומעים אנגלית: הקשיבו ל- 15 דקות הראשונות של הווידאו (או יותר כמובן) ואלה שלא נמצאים ביחסים ידידותיים עם הנאגלית הבריטית תצטרכו להסתפק בתקציר שלי של הסרטון.
The Well-Being Agenda from The School of Life on Vimeo.
1. לספרים בנושא של שיפור עצמי אין שום הוכחה שמה שהם מציגים עובד. הפוך אפילו: ישנם הוכחות חלקיות שהם לא עובדים.
2. אין שום מחקר שמוכיח שעובדה שאתה יודע מה אתה רוצה עוזרת לך להשיג את זה.
3. מחקרים רבים מוכיחים שלדמיין תמונה אידאלית של החיים שלך אינה עוזרת אלא ממצמצמת את הסיכויים להגיע לזה.
4. להוציא את כעסך ע"י מכות לכרית על מנת "להוציא" את כעסך לא עוזר להוריד את הכעס. להיפך: את תתנהג כמו אדם כועס תהפוך לאדם כועס.
5. הקורסים האלה לא עוזרים אלא אפילו עושים נזק כי הם גורמים לאנשים להיות מרוכזים בעצמם שזה תכונה של אנשים דכאוניים. ריכוז יתר בעצמכם גורם לכם להיות מדוכאים.
6. אנשים לא מדוכאים נוטים להערכת יתר של היכולות של עצמם. וזה טוב כי זה עוזר לנו לקום בבוקר.
7. זה גורם נזק במיוחד כאשר אתם מנסים לשנות דברים ולא מצליחים ואז נכנסים עוד יותר לדיכאון.
8. אם אתם רוצים להיות יצירתיים תתיעצו פחות ולא יותר. כי אנשים תמיד ינסו להוריד אתכם מהרעיון שלכם.
אז מה כן אפשר לעשות?
9. אל תדמיינו את החיים הרצויים שלכם אלא דמיינו את עצמכם עושים דברים שיעזרו לכם להשיג את הרצוי. למשל, אתם רוצים לסיים לימודים? דמיינו את עצמכם יושבים בספריה שעות ארוכות ולומדים באופן יסודי.
10. כועסים? רוצים להירגע? תתנהגו כמו אדם רגוע. לכו לחדר, שכבו על השפה, קראו ספר.
11. רוצים להיות מאושרים? אחד הדברים שאנשים מאושרים עושים זה לתקשר עם אנשים אחרים. צאו מהבית, פגשו אנשים, תקשרו איתם.
12. הדבר שמנבא הצורה הטובה ביותר האם היד שלכם יהיה מאושר הוא יכולת של הילד להתאפק. כי ברוב הדברים אנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים מייד אלא צריכים לסבול קודם. (המחקר המפורסם על מרשמלו)
13. היכולת שלנו להיות מאושר היא נטייה גנטית. רובנו נולדים עם גישה מסויימת לחיים ו(כמה מבאס) אנחנו לא ממש יכולים לשנות את זה. יש אנשים שיסבלו יותר רוב חייהם ויש אנשים שיסבלו פחות אבל כולנו שומרים על רמה די אחידה של "שמחת חיים" לאורך השנים.
